Hygiene im Schlafzimmer

Was man bei der Hygiene im Schlafzimmer beachten muss!

Wir verbringen fast ein drittel unseres Lebens im Schlafzimmer. Daher ist es besonders wichtig das Schlafzimmer sauber zu halten. In unserem Blog findest Du die besten Infos und Tricks wie Du Deinen Schlafplatz sauber und Hygienisch hältst.

 

Bettwäsche

Das Bett sollte immer möglicht Hygienisch sein
Bett Hygiene

In Deutschland wechseln die meisten ihre Bettlaken alle vier bis sechs Wochen um ein möglichst sauberes Gefühl beim Schlafen zu haben. Allerdings haben Wissenschaftler herausgefunden das dieser Austausch der Bettlaken immer noch zu selten ist. Der Körper gibt pro Nacht 1 bis 1,5 Liter Feuchtigkeit über die Atmung und Millionen puren der Haut ab. Zwei drittel dieser Feuchtigkeit gelangt über die haut in Schlafanzug, Bettwäsche, und unserer Matratze. Folglich muss unser Bett viel Feuchtigkeit aufnehmen. Der Körper vom Körper abgegebene Schweiß besteht aus 98 Prozent Wasser. Die restlichen zwei Prozent setzen sich aus Kochsalz, Harnstoff, Talk, und Säuren zusammen. Damit der Körper in der Nacht ungestört atmen und körperlichen Schlak ausscheiden kann, müssen die Bettwäsche und die sonstige Bettausstattung eine gute Luft und Feuchtigkeitsdurchlässigkeit aufweisen. Die Feuchtigkeits Aufnahme der Bettwäsche ist schon nach einigen tagen erschöpft. Darum ist wichtig einen Schlafanzug zu tragen, da dieser immer einen gewissen Anteil abfängt.

Was sich sonst noch über Wochen in Deinem Bett ansammelt: 

 • Bettwanzen 

 • Milben

 • Hautschuppen

 • Ausgefallene Haare 

Diese Dinge vermehren sich bei Vernachlässigung der Hygiene. 

Bettwäsche solltest Du alle drei bis vier Wochen wechseln. Bei einer Erkältung oder Krankheit schwitzt man mehr, wenn die Krankheit vorbei ist muss die Bettwäche sofort gereinigt werden.

Das Klima im Bett ist warm und feucht hier können sich Bakterien, Milben und Pilze gut Vermehren.

 

So sorgst Du für die Perfekte Hygiene im Schlafzimmer

1.Wasche Bettwäsche regelmäßig bei mindestens 60 Grad (Wenn der Stoff nicht speziell behandelt werden muss)

2.Achte darauf das alle Deko Kissen, Überwürfe, Decken oder andere Textil Artikel waschbar sind. 

3.Kuscheltiere im Kinderzimmer müssen bin und wieder gewaschen werden. Aber Achtung: Auch nicht zu oft, die Stoffe sind empfindlich.

4.Dreh die Matratze bei jedem Bettwäschewechsel. Tausche das Kopf und Fußende.

5.Bevor der neue Bezug auf die Matratze kommt sollte man diese abgesaugen.

Erfahre in diesem Blog wie Du Deine Matratze komplett selbst reinigen kannst.

 

Halte Ordnung im Schlafzimmer 

• Heimtextilien sind eine Oase für Hausstaub Milben. Lasse nichts unnötiges auf dem Boden liegen. Beschränke Kissen und decken auf ein Minimum. 

• Packe Schmuck, Kosmetika und Kleidung in geschlossene Schränke damit sich Staub nicht ansammeln kann.

• Kinder nehmen Kuscheltiere überall mit hin. Achte auf waschbare Kuscheltiere die bei mindesten 55 in der Maschine gereinigt werden können.

Die Matratze wechseln

Experten raten eine Matratze alle sieben Jahre komplett auszutauschen. Immerhin verbringen wir auf jeder einzelnen mindestens 25.000 Stunden. Nach dieser zeit ist sie meist komplett durch gelegen und kann Rückenschmerzen verursachen.

Wie oft den Schlafanzug wechseln?

Deutsche wechseln ihren Schlafanzug nur alle zwei Wochen. Das ist viel zu selten. Erfahrene Experten raten einen Schlafanzug mindestens alle vier tage zu wechseln, da sich Bakterien durch tote Hautschuppen und Schweiß hervorragend vermehren. Diese führen im schlimmsten Fall zu Infektionen, Blaseninfektion, Die Verse Hautinfektionen, Darminfektionen. 

Patienten die nächtlich besonders viel schwitzen müssen jeden zweiten Tag ihren Pyjama wechseln.

Nach dem Aufstehen

Schlage die Bettwäsche morgens nach dem aufstehen zurück. damit sich Matratze und Bettdecke Schnell entlüften.


Milben im Bett- Was man gegen sie tun kann

Milben leben in unhygienischen Matratzen
Milben in der Matratze

Matratzen sind die beliebtesten Aufenthaltsorte von sogenannten Staubmilben. Je unhygienischer das Bett desto wohler fühlen sie sich, da sie vorzugsweise von abgestorbenen Hautschuppen leben. 

Die Milben sind zwar für gesunde Menschen vollkommen harmlos, wecken aber massive Ekelgefühle sobald man diese Spinnen verwandten Krabbel Tiere unter dem Mikroskop erblickt. Um sie aus dem Schlafzimmer zu verbannen darf die Zimmertemperatur niemals über 18 Grad gehen und die Luftfeuchtigkeit muss bei unter 50 Prozent liegen. 

Es empfiehlt sich die Verwendung von Milben dichten Matratzen. 

Bereits vorhandene können mit Niemöl bekämpft werden. Niemöl bekommt man in allen Apotheken und Drogerie märkten. Besprühe die Matratze im Abstand von zwei, drei tagen. Spätestens in der vierten Wochen sind Sie alle abgestorben.

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